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你每天「刷牙」還是「傷牙」?

多數人每天都會刷牙,但你究竟是「刷牙」還是「傷牙」呢?不是有刷就有效果,刷牙刷到位才可以真正地達到口腔保健的效果。

今天來分享刷牙的三大要點給大家:

🍀選一隻優質軟毛牙刷

挑選要點:刷毛柔軟、堅韌、精細。

刷牙是為了將牙菌斑刷除,刷毛會接觸到牙齒與牙齦,牙刷的挑選不只針對牙齒還要顧及牙齦,好的牙刷不傷牙齦又可深入齒縫、牙齦溝等部位,達到高效清潔的效果。

🍀鉛筆式握刷把,45°角畫小圓圈

手持要點:鉛筆式握刷把,刷頭一半在牙齒上、一半在牙齦上。

刷牙時,以鉛筆式握刷把,避免過度施力,並將刷頭稍微抬起,讓刷頭與牙齒呈現45°角,畫小圓圈,徹底清除牙齒與牙齦間的牙菌斑、食物殘渣等。

🍀刷滿2分鐘,最佳為3分鐘

口訣:刷好,刷滿,高效完滿!

根據統計,國人平均刷牙時間僅1分鐘,因此儘管國人每日刷牙2次,但是多數國人依然深受牙齒疾病的困擾,下次刷牙時不妨放首歌,讓自己心情愉悅的刷牙,切莫應付了事。



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