多數人每天都會刷牙，但你究竟是「刷牙」還是「傷牙」呢？不是有刷就有效果，刷牙刷到位才可以真正地達到口腔保健的效果。
今天來分享刷牙的三大要點給大家：
🍀選一隻優質軟毛牙刷
挑選要點：刷毛柔軟、堅韌、精細。
刷牙是為了將牙菌斑刷除，刷毛會接觸到牙齒與牙齦，牙刷的挑選不只針對牙齒還要顧及牙齦，好的牙刷不傷牙齦又可深入齒縫、牙齦溝等部位，達到高效清潔的效果。
🍀鉛筆式握刷把，45°角畫小圓圈
手持要點：鉛筆式握刷把，刷頭一半在牙齒上、一半在牙齦上。
刷牙時，以鉛筆式握刷把，避免過度施力，並將刷頭稍微抬起，讓刷頭與牙齒呈現45°角，畫小圓圈，徹底清除牙齒與牙齦間的牙菌斑、食物殘渣等。
🍀刷滿2分鐘，最佳為3分鐘
口訣：刷好，刷滿，高效完滿！
根據統計，國人平均刷牙時間僅1分鐘，因此儘管國人每日刷牙2次，但是多數國人依然深受牙齒疾病的困擾，下次刷牙時不妨放首歌，讓自己心情愉悅的刷牙，切莫應付了事。
